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desayuno: ok
1/2 mañana: ok
comida: pollo y champiñones con papas y calabaza y 2 paraguayos. (ok)
1/2 tarde: té, café con leche, chocolate, cereales, pavo y queso.
cena: salmón fresco hervido, fideos integrales, cebolla y puerro y una mandarina. (ok)
antes de dormir: 2 yogures (ok)
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94.8 kg
Lost so far: 8.7 kg.
Still to go: 14.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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Losing 3.5 kg a Week
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