Weigh In record (no journal entry) for 15 August 2016
|
79.6 kg
Lost so far: 23.4 kg.
Still to go: 9.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1301 kcal
|
Fat: 35.88g | Prot: 109.28g | Carbs: 143.43g.
Breakfast: Верность Качеству Априори Горький Шоколад 85% Какао, Увелка Каша Пшеничная на Воде, Вареное Яйцо, Верность Качеству Априори Горький Шоколад 85% Какао. Lunch: Укроп, Зеленый Листовой Салат, Огурец (без Кожуры), Подсолнечное Масло, Помидоры, Зеленый Лук, Куриные Котлеты на Пару. Dinner: Ламбер Сыр, Магнит Минтай Отварной, Простоквашино Сметана 15%, Творог (Обезжиренный). Snacks/Other: Красное Яблоко, Грейпфрут, Арбуз. more...
|
|
2441 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Cardio - 25 minutes, Resting - 15 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|