|
Avant mon départ ce matin de très bonne heure, un biberon de 55 g de protéines Whey et 5g de créatine pour 81kg. De retour de ma marche, pris immédiatement un petit déjeuner de 2 oeufs entiers et 3 blancs d'oeufs et un Pillon de poulet. Puis petite pesée de contrôle : = 80.5 kg (-500g). Yes, c'est reparti pour la chasse au fat. 🏃
|
80.5 kg
Lost so far: 10.2 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1282 kcal
|
Fat: 57.50g | Prot: 156.18g | Carbs: 30.30g.
Breakfast: Myprotein Total Protéine, Myprotein Impact Whey Protein (25g). Lunch: Beurre de Cacahuètes, Oeuf Dur. Dinner: Whisky, Thon dans l'Eau (en Conserve), Herta Jambon Tendre Noix à la Broche, Ratatouille Maison, Café Expresso. Snacks/Other: Oeuf Dur, Pilon de Poulet, Blanc d'Oeuf, Oeuf Brouillé. more...
|
|
2498 kcal
|
Exercise:
Working - 1 hour and 45 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours, Resting - 12 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|