Weigh In record (no journal entry) for 27 July 2016
|
81.5 kg
Lost so far: 21.5 kg.
Still to go: 11.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1394 kcal
|
Fat: 52.45g | Prot: 108.59g | Carbs: 127.10g.
Breakfast: Домик в деревне Сметана 15%, Ячневая Каша на Воде, Вареное Яйцо, Верность Качеству Априори Горький Шоколад 85% Какао, Творог (Обезжиренный). Lunch: Куриные Котлеты на Пару, Суп Куриный с Вермишелью, Смешанные Овощи (Замороженные). Dinner: Скумбрия на Пару, Простоквашино Сметана 15%, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Зеленый Лук, Огурец (без Кожуры). Snacks/Other: Сливы, Апельсин. more...
|
|
2473 kcal
|
Exercise:
Cardio - 50 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 6 minutes, Resting - 15 hours and 4 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|