|
мес 1 день
|
48.7 kg
Lost so far: 6.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1564 kcal
|
Fat: 56.21g | Prot: 153.53g | Carbs: 126.74g.
Breakfast: Сыр Российский, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Глобус Лепешка Пшенично-Ржаная с Отрубями, Unagrande Cacioricotta, Конфета, Малина, Молоко (Полностью Обезжиренное), Русский продукт Геркулес Мультизлаковый. Lunch: Roo'bar Cacao Nibs, Unagrande Cacioricotta, Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Ultimate Nutrition Bcaa Powder 12000, Syntrax Протеин Whey Shake, Клубника, Домик в деревне Кефир 1%, Вятушка Творог 3%, Эко Хлеб Хлебцы с Красным Рисом. Dinner: Юкон Групп Лаваш Тандырный, Nesquik Какао, Кижуч, Сыр Российский. Snacks/Other: Смешанные Орехи, Ultimate Nutrition Protein Isolate. more...
|
|
1579 kcal
|
Exercise:
разговор за столом - 2 hours, Walking (brisk) - 4/mph - 12 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 35 minutes, Washing Dishes - 20 minutes, Running (jogging) - 5/mph - 17 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours and 4 minutes, Showering - 30 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 40 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 22 minutes, вождение автомобиля - 6 hours. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
amfitaminkaa's Weight History
|