Weigh In record (no journal entry) for 12 July 2016
|
83.5 kg
Lost so far: 19.5 kg.
Still to go: 13.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1213 kcal
|
Fat: 30.19g | Prot: 127.54g | Carbs: 112.05g.
Breakfast: Ячневая Каша на Воде, Вареное Яйцо, Творог (Обезжиренный), Верность Качеству Априори Горький Шоколад 85% Какао. Lunch: Смешанные Овощи (Замороженные), Куриная Грудка на Пару. Dinner: Клубника с Сахаром, Творог (Обезжиренный), Карп, Зеленый Листовой Салат, Простоквашино Сметана 15%, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Зеленый Лук, Укроп. Snacks/Other: Красное Яблоко, Красное Яблоко. more...
|
|
2503 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 3 minutes, Cardio - 50 minutes, Resting - 15 hours and 7 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|