|
зажоры и отеки, через 4-5 дней мес
|
48.5 kg
Lost so far: 7.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1824 kcal
|
Fat: 53.64g | Prot: 118.52g | Carbs: 136.63g.
Breakfast: Глобус Лепешка Пшенично-Ржаная с Отрубями, Сахар, Unagrande Cacioricotta, Молоко (2% Обезжиренное, с Витамином А и Белком), Жареное Яйцо, Помидоры, Молочный Гостинец Творог 4%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Изюм, Белая Мука. Lunch: Спартак Шоколад Горький Элитный 72%, Мёд, Жареное Яйцо, Помидоры, Unagrande Cacioricotta, Глобус Лепешка Пшенично-Ржаная с Отрубями, Белевская Пастила Пастила Белевская без Сахара. Dinner: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Ultimate Nutrition Bcaa Powder 12000, Syntrax Протеин Whey Shake. Snacks/Other: Santa Maria Кокосовые Сливки, Огурец (с Кожурой), Bacardi Ром Bacardi, Добрый Ананасовый Сок, Простоквашино Сливки 10%, Вина и Воды Абхазии Вино Столовое Полусухое Красное, Яблоко Зеленое, Молочный Гостинец Творог Мягкий 4%, Семенишна Творог 2%. more...
|
|
2168 kcal
|
Exercise:
Sexual Activity - 1 hour and 40 minutes, Showering - 15 minutes, разговор за столом - 1 hour, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 32 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours and 32 minutes, Cooking - 1 hour and 10 minutes, Washing Dishes - 10 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 6 minutes, Housework - 1 hour and 27 minutes, Running (jogging) - 5/mph - 20 minutes, Squats (Legs) - 12 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 16 minutes. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
amfitaminkaa's Weight History
|