Weigh In record (no journal entry) for 01 July 2016
|
61 kg
Lost so far: 0.9 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1622 kcal
|
Fat: 60.83g | Prot: 81.17g | Carbs: 187.38g.
Breakfast: Простоквашино Сметана 15%, Сахар, Лакт Творог 2%, Кофе с Молоком, Орбит Жевательная Резинка без Сахара. Lunch: Салат Овощной с Маслом, Запеченная или Жаренная Рыба, Виктория Рис с Овощами. Dinner: Рис с Овощами, Персики, Запеченная или Жаренная Рыба, Хлеб Черный. Snacks/Other: Абрикосы, Ашан Сельдь Соленая, Яблоко Зеленое, Россия Щедрая Душа Шоколад Кофе с Молоком, Яблоко Зеленое, Ашан Пирог Домашний с Капустой, Россия Щедрая Душа Шоколад Кофе с Молоком, Красный Октябрь Буревестник, Кофе с Молоком. more...
|
|
1609 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 25 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 15 minutes, Driving - 30 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 2 minutes, Resting - 16 hours and 48 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|