|
от 62.5
|
48.8 kg
Lost so far: 6.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1278 kcal
|
Fat: 42.74g | Prot: 131.83g | Carbs: 105.51g.
Breakfast: Ого Фруктовый Батончик с Черникой, Сыр , Рузское Молоко Пахта, Виваль Груша в Шоколадной Глазури, Мералад Урбеч Кокосовый, Русский продукт Геркулес Мультизлаковый, Ultimate Nutrition Bcaa Powder 12000. Lunch: Домик в деревне Сметана 20%, Му-У Молоко 2.5%, Royal Forest Кэроб Необжаренный, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Клюква, Яйцо, Syntrax Whey Shake, Ultimate Nutrition Bcaa Powder 12000, Магнит Банан, Савушкин Продукт Творог 1%, Домик в деревне Кефир 1%. Dinner: Gruntaler Сыр Легкий 30%, Кабачки, Куриные Грудки (Запеченые), Клубника. more...
|
|
1740 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Sitting - 6 hours and 7 minutes, Squats (Legs) - 6 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 20 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours and 27 minutes, вождение автомобиля - 45 minutes, Washing Dishes - 10 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 10 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
amfitaminkaa's Weight History
|