|
от 63, об 91, бедро 50, голень 33 ... вес встал!
|
49.4 kg
Lost so far: 6.2 kg.
Still to go: 0.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1587 kcal
|
Fat: 56.73g | Prot: 115.20g | Carbs: 106.89g.
Breakfast: Royal Forest Кэроб Необжаренный, Верность Качеству Априори Горький Шоколад 85% Какао, Домик в деревне Молоко 0,5%, Алтай Кезешлосс 66% Сыр Сливочный, Колбаса, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Приготовленный Яичный Белок. Lunch: Bonfesto Сыр Мягкий Рикотта, Мортадель Карпаччо из Куриной Грудки, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Farmi Сметана 20%, Магнит Банан, Милава Творог 1%. Dinner: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Круазетт Ржаные Хлебцы Хрустящие Тонкие. Snacks/Other: Куриное Мясо (Обжиг), Сыр Российский, Poderi Alti Lambrusco, Яблоко Зеленое, Огурец (с Кожурой), Вино Сухое, Gruntaler Сыр Легкий 30%. more...
|
|
2035 kcal
|
Exercise:
Stairs (Climbing Stairs) - 5 minutes, вождение автомобиля - 45 minutes, Washing Dishes - 5 minutes, Walking (exercise) - 3.5/mph - 40 minutes, Dance (slow step) - 3 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 3 hours and 25 minutes, Desk Work - 8 hours. more...
|
steady weight
|