Weigh In record (no journal entry) for 10 January 2016
|
49.3 kg
Lost so far: 6.3 kg.
Still to go: 0.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 January 2016:
|
1038 kcal
|
Fat: 47.15g | Prot: 61.33g | Carbs: 91.68g.
Breakfast: Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Лакомо Сливки 10%, Славмо Молоко 2,5, Джемы и Варенья, Сыр Российский, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original. Lunch: Сода, Вареное Яйцо, Confer Тростниковый Сахар, Макфа Пшеничная Мука, Славмо Молоко 2,5. Dinner: Сыр Сулугуни, Яблоко Айдаред, Сметана, Сельдерей, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Сыр Российский, Домик в деревне Молоко 2,5%, Dymatize ISO-100. more...
|
|
1853 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 40 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 13 minutes, Cooking - 30 minutes, вождение автомобиля - 30 minutes, работа в офисе - 3 hours and 14 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 16 minutes, Washing Dishes - 6 minutes, разговор за столом - 2 hours and 16 minutes, Shopping - 10 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 5 minutes. more...
|
Gaining 1.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
amfitaminkaa's Weight History
|