Weigh In record (no journal entry) for 11 December 2015
|
46.8 kg
Lost so far: 8.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 December 2015:
|
1531 kcal
|
Fat: 70.54g | Prot: 96.83g | Carbs: 127.54g.
Breakfast: Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Белевские Сладости Белевская Пастила Яблочная Классическая, Арахисовое Масло, Славмо Молоко 2,5, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Fazer Сухарики Ржаные, Суп из Сельдерея, Вареное Яйцо, Свиной Фарш. Dinner: Syntrax Matrix 2.0, Danone Творог Мягкий 0%, Мандарины, Ржаной Хлеб, Говяжий Фарш (90% Постного Мяса с 10% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные). more...
|
|
1495 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 1 hour, Showering - 5 minutes, Massage - 20 minutes, Standing - 10 minutes, разговор за столом - 1 hour and 8 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 1 hour and 58 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 5 minutes, работа в офисе - 10 hours and 29 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 25 minutes. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
amfitaminkaa's Weight History
|