Weigh In record (no journal entry) for 08 December 2015
|
46.9 kg
Lost so far: 8.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 December 2015:
|
1621 kcal
|
Fat: 85.93g | Prot: 67.16g | Carbs: 156.43g.
Breakfast: Nutbutter Арахисовая Паста, Молоко (2% Обезжиренное), Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Nesquik Готовый Шоколадный Завтрак, Вятушка Йогурт со Злаками, Банан, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Молоко (2% Обезжиренное), Nesquik Какао, Уфимский Хлеб Хлеб из Цельнозерновой Ржаной Муки, Говядина Отварная, Щи. Dinner: Орехи Кешью, Малина, Сыр Сулугуни, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Сметанный Соус, Перекресток Голубцы с Мясом и Рисом. more...
|
|
1661 kcal
|
Exercise:
разговор за столом - 3 hours and 8 minutes, Sauna - 1 hour, вождение автомобиля - 30 minutes, Shopping - 10 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 5 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours and 17 minutes, Watching TV/Computer - 3 hours, Washing Dishes - 10 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 15 minutes, Massage - 25 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
amfitaminkaa's Weight History
|