Weigh In record (no journal entry) for 18 July 2015
|
46.4 kg
Lost so far: 9.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1442 kcal
|
Fat: 36.22g | Prot: 115.28g | Carbs: 130.51g.
Breakfast: Черника, Ударница Зефир Клюквенный, Агрокомплекс Молоко 1%, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Power System Protein Big Block Vanille, Белый Город Молоко 1,5%, Syntrax Изолят. Dinner: Запеченная или Жареная Пикша, Красные Помидоры, АОС Масляная Рыба, Рыбный День Муксун с Зеленью, Соленья, Крепыш Бездрожжевой Ржаной Заварной Хлеб, Картошка Вареная. Snacks/Other: Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные, Массандра Кагор Партенит, Яблоко. more...
|
|
1428 kcal
|
Exercise:
Housework - 20 minutes, Exercise machine (slow) - 15 minutes, аддуктор\ абдуктор - 10 minutes, Squats (Legs) - 18 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 5 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 9 minutes, вождение автомобиля - 23 minutes, Washing Dishes - 5 minutes, Cooking - 15 minutes. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
amfitaminkaa's Weight History
|