|
жир 21.0. мышцы 36.5
|
48.4 kg
Lost so far: 7.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1539 kcal
|
Fat: 66.48g | Prot: 126.87g | Carbs: 112.21g.
Breakfast: Power System Protein Big Block Cocos, Рузское Молоко Пахта, Мералад Урбеч Кокосовый, Хлебозавод 22 Сдоба с Корицей, Мясной Дом Бородина Грудинка, Приготовленный Яичный Желток, Жареное Яйцо. Lunch: Красное Яблоко, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Ehrmann Йогурт А-Ля Греческий Натуральный, Вареное Яйцо, Колбаса Докторская, Огурец (с Кожурой). Dinner: Кэроб, ABC Пюре Яблочно-Персиковое, Клюква, Манная Крупа, Вятушка Творог 3%, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Му-У Молоко 2.5%, Syntrax Протеин Whey Shake. Snacks/Other: KFD Nutrition Micellar Casein. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
amfitaminkaa's Weight History
|