Weigh In record (no journal entry) for 22 January 2016
|
47.7 kg
Lost so far: 7.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 January 2016:
|
2215 kcal
|
Fat: 116.99g | Prot: 131.20g | Carbs: 137.25g.
Breakfast: Лакомо Сливки 10%, Бахетле Кутабы с Зеленью, Сыр Сулугуни. Lunch: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Говяжий Фарш (Замороженные Котлеты, Вареные, Жареные), Nesquik Какао, Ritter Sport Шоколад Горький 73%, Вареное Яйцо, Куриное Филе Вареное, Куриный Бульон. Dinner: Фанагория Вино Красное Полусладкое, Мандарины, Крабовые Палочки, Колбаса Варено-Копченая, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Салат Зимний. Snacks/Other: Сыр Российский, Power System Protein Big Block Cocos. more...
|
|
1768 kcal
|
Exercise:
Standing - 10 minutes, разговор за столом - 5 hours and 16 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Exercise machine (slow) - 25 minutes, Sitting - 3 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 2 hours and 39 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 5 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 8 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 40 minutes, Watching TV/Computer - 2 hours, Washing Dishes - 12 minutes. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
amfitaminkaa's Weight History
|