Weigh In record (no journal entry) for 18 August 2015
|
45.7 kg
Lost so far: 9.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1479 kcal
|
Fat: 51.55g | Prot: 113.25g | Carbs: 143.26g.
Breakfast: Бабаевский Трюфель Классический, Ударница Зефир Клюквенный, Молоко (2% Обезжиренное), Мёд, Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Сметана, Махеевъ Клубничный Джем, Сметана, Сырники, Молоко (2% Обезжиренное), Syntrax Изолят. Dinner: Restoria Пельмени Домашние, Разносол Грузди Соленые, Простоквашино Сметана 15%, Куриное Филе Вареное. Snacks/Other: Кока-Кола Кола, Свежевыжатый Яблочный Сок, Свежевыжатый Морковный Сок, Questbar Coconut Cashew. more...
|
|
1628 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 2 hours, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour and 30 minutes, аддуктор\ абдуктор - 10 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 6 minutes, Squats (Legs) - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 59 minutes, Shopping - 1 hour, вождение автомобиля - 45 minutes, разговор за столом - 1 hour. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
amfitaminkaa's Weight History
|