Weigh In record (no journal entry) for 15 October 2015
|
46.5 kg
Lost so far: 9.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 October 2015:
|
1391 kcal
|
Fat: 56.11g | Prot: 97.60g | Carbs: 121.04g.
Breakfast: Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Сыр Маасдам, Окей Груша Конференс, Большая Кружка Молоко 2,5%, Nesquik Какао, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Шампиньоны Тушеные, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Макароны Отварные, Глобус Торт Весенний. Dinner: Ролл с Лососем, Большая Кружка Молоко 2,5%, Syntrax Протеин Nectar. Snacks/Other: Сыр Маасдам. more...
|
|
1490 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes, работа в офисе - 6 hours, Stairs (Climbing Stairs) - 8 minutes, вождение автомобиля - 45 minutes, Walking (exercise) - 3.5/mph - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours and 12 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 20 minutes, Watching TV/Computer - 1 hour. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
amfitaminkaa's Weight History
|