|
Сегодня утром снова позволила себе бутер с маслом и вареньем. Ну и что? Через пол-часа снова захотела есть. Потому что углеводы. Я уже не уточняю, простые они или сложные. Пофик, все равно есть после них хочется.
Не, ну ещё один творог с утра не вариант, иначе я его возненавижу.
Можно попробовать заменить этот бутер на 30 гр сыра, или 15 гр орехов + кофе с молоком.
|
58.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 3.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1684 kcal
|
Fat: 58.72g | Prot: 66.98g | Carbs: 225.45g.
Breakfast: Экопродукт Варенье Черника, Сливочное Масло, Ржаной Хлеб, Творог 9%. Lunch: Котлета Говяжья, Мёд, Яблоко, Огурец (с Кожурой), Рис/гречка/макароны, Масло растит., Соевый соус. Dinner: Картошка Вареная, Свекла Вареная, Пельмени, Бабаевский Шоколад Горький, Домик в деревне Молоко 3,2%, Соевый Соус, Зеленый Чай, Гороховый Суп. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|