|
Снова ввела в рацион с утра бутер с маслом и вареньем, т.к. перерыв в еде в 15-16 часов - это всё-таки много, и кофе с молоком ситуацию не спасает.
Зато творог уменьшила до 100 гр, и курицу в обеде до 75 гр.
А в сумме то на то и выйдет.
Зато мой мозг с утра спокоен будет.
|
59 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1326 kcal
|
Fat: 46.79g | Prot: 65.51g | Carbs: 161.05g.
Breakfast: Творог 9%, Экопродукт Варенье Черника, Домик в деревне Молоко 3,5%, Сливочное Масло, Экопродукт Варенье Черника, Ржаной Хлеб. Lunch: Мёд, Зеленый Чай, Рис/гречка/макароны, Масло растит., Курица/говядина без жира и кожи. Dinner: Агуша Фруктовое Пюре Груша, Ржаной Хлеб, Рыбный Суп, Мёд, Брусника. more...
|
Losing 7 kg a Week
|