|
С января забросила диету и подсчет калорий. В воскресенье встала на весы и о ужас! 60 кг!
Надо начинать всё заново...
Теперь творог не 150 гр, а 120. Постепенно может перейду на 100.
Весь день вспоминала и высчитывала калорийность.
Вывод: 100гр говядины с 150гр гречки меньше по ккал, чем 2 бутера с колбасой и сыром.
А яйца, жареные с 200 гр помидоров меньше, чем со 100 гр лука.
Не только меньше, но ещё и вкуснее!
Делай выводы.
|
60 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1552 kcal
|
Fat: 98.38g | Prot: 78.78g | Carbs: 88.19g.
Breakfast: Сэн Сой Чипсы Нори, Кофе, Экопродукт Варенье Черника, Творог 9%, Домик в деревне Молоко 3,5%. Lunch: Сыр Голландский, ВИК Колбаса Полукопченая Озёрская, Хлеб ржаной, Зеленый Чай. Dinner: Брусника, Мёд, Помидоры, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Яйцо (Целое), Ржаной Хлеб. Snacks/Other: Natur Foods Грецкие Орехи. more...
|
Gaining 0.9 kg a Week
|