|
Yapıştı kilo ya 1 aydır gıdım ilerleme yok. aç kalamıyorum fena oluyorum ama yine de normalden az yiyorum niye olmuyor :(
|
 Comments
Bende senn gbiym napcm blmiorm yuruys yapiorm haftada 3 gn dikkt ediorm ama tik yok
05 Mar 16 by member: Köpük le Fitness
|
Vücudunuzu şaşırtın. Egzersiz tipini veya yeme alışkanlığınızı değiştirin.
05 Mar 16 by member: fatih3ursali
|
Nasıl ama nasıl değiştirebilirim?
05 Mar 16 by member: allegrasi
|
@Köpük eğer böyle devam ederse doktora gideceğim... Tıka basa doysam bile yedikten 2 saat sonra yine acıkıyorum
05 Mar 16 by member: allegrasi
|
Kardiyo çalışıyorsanız, güç kazanma antrenmanı yapın. Güç kazanma yapıyorsanız, kardiyoya geçin. Metabolizmanızın alışık olmadığı saatlerde mesela sabah saatlerinde spor yapın. Eğer koşabiliyorsanız haftada 2 gün 5 km koşun. Çok yüksek tempoyla değil sadece kalp atış hızınızı arttırın yeter. Hiç olmuyorsa l-Carnitine desteği alın.
05 Mar 16 by member: fatih3ursali
|
Çok teşekkürler @Fatih bey. Erkenden spor yapmayı yarın deneyeceğim. O dediğinizi de araştıracağım
05 Mar 16 by member: allegrasi
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
allegrasi's Weight History
|