allegrasi's Journal, 02 Mar 16

allegrasi's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

Jillian michaels 30 day shred programına başladım.

54.4 kg Lost so far: 9.6 kg. Still to go: 0 kg. Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 02 March 2016:

1559 kcal

Fat: 52.47g | Prot: 34.86g | Carbs: 241.71g. Breakfast: Gözleme. Dinner: Tam Buğday Ekmeği, Pepsi Kola, Pirinç Pilavı, Mercimek Çorbası. Snacks/Other: Çikolatalı Pasta (Sert Cikolata Kaplamasız), Çikolatalı Kek. more...

1725 kcal

Exercise: Studying - 1 hour, Watching TV/Computer - 2 hours, Fitness Training (Workout) - 30 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 15 minutes, Resting - 12 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...

Losing 0.1 kg a Week

4 Supporters Support

Comments

Benim bugün 5. Günüm :)

02 Mar 16 by member: candyadley

O nedir acaba

02 Mar 16 by member: yesilrenk

30 günlük egzersiz programı. Üç level var yarım saatlik onar gün yapıyorsunuz her birini. Çok etkili olduğu söyleniyor gerçekten de oyle. İnternette öncesi sonrası fotograflara bakabilirsiniz. Youtube'da da videoları var. Ben de yeni başladım inşallah devam edebilirim :)

02 Mar 16 by member: allegrasi


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

allegrasi's Weight History

View Complete History

allegrasi's Journal, 02 Mar 16

Submit a Comment

allegrasi's Weight History