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Der sechste Tag in Folge 80,5. Was soll ich davon halten?
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80.5 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: 100%.
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View Diet Calendar, 24 February 2016:
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1874 kcal
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Fat: 76.44g | Prot: 152.20g | Carbs: 135.52g.
Breakfast: ESN Designer Whey Double Chocolate, Milch 1,5%. Lunch: BioBio Roggenvollkornbrot, Rookhus Geräucherte Makrelenfilets - Natur. Dinner: Zwiebeln, Rapsöl, Neuseeland Lammlachs Mariniert. Snacks/Other: Ja! Gebäckmischung, REWE Reiswaffel, Rote Paprika, Orangen, ESN Designer Whey Double Chocolate, Alnatura Chia Samen, Magerquark. more...
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2401 kcal
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Exercise:
Sitting - 10 hours, Driving - 2 hours, Resting - 4 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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 Comments
23 Feb 16 by member: marcothebrain
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Gerade Muskeln aufbaust und dadurch die Abnahme kompensierst?
23 Feb 16 by member: Batumi
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@marco: rrriiiiiiichtig :-) @batumi: Für Muskelaufbau ess ich zu wenig und mach zu viel Cardio. Das wird es nicht sein :-(
23 Feb 16 by member: stolfat
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... 1kg weniger auf der Waage und wärst von dieser Konstanz begeistert?
24 Feb 16 by member: Cocktailnase
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Dann wäre ich bei 79,5kg. Gewichtstechnisch ist es zwar mein Ziel unter 80 zu kommen, aber wichtiger ist mir eigentlich die Senkung des KFA, welcher derzeit bei gut 20% liegen soll. Mir schwebt da eine 15 vor. Gewichtstechnisch würde das sicher 5 kg bedeuten. Problem ist, ich hatte in meiner Jugend als Leistungssportler schon einen recht hohen KFA im Vergleich zu den anderen meiner Trainingsgruppe. Und wir haben TÄGLICH trainiert, ca.6h, in 2 oder 3 Einheiten. Nebenbei noch die Schule(8.-10. Klasse). Am Wochenende war dann Wettkampf :-) Vielleicht muss man mich bei Wasser und Brot für ne Weile wegsperren damit ich Fett verliere...
24 Feb 16 by member: stolfat
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