|
Ik dacht eerst dat dit negatief was. Maar na het maken van progressiefoto's kan ik toch zeggen dan er een verbetering is plaats gevonden. Niet qua gewicht, maar qua spierdefenitie.
|
58 kg
Lost so far: 15.4 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 November 2015:
|
1488 kcal
|
Fat: 47.74g | Prot: 90.46g | Carbs: 169.45g.
Breakfast: AH Jonge Goudse Kaas 48+, AH Glutenvrije Luchtige Crackers, Aldi Kalkoenfilet Gegrild, Gebakken Ei zonder Vet, Aldi Gerookte Noorse Zalm. Lunch: John West Sardinefilets in Olijfolie, Aldi Tonijn in Water. Dinner: AH Gelderse Rookworst, Aldi Gerookte Noorse Zalm, AH Biologische Pompoemsoep, Semper Minibaguetter Fiber (Glutenfri). Snacks/Other: AH Doosjevol Blauwe Bessen, Consenza Glutenvrije Luchtige Crackers, Campina Halfvolle Melk, AH Mandarijnen, Kanzi Appels. more...
|
|
1596 kcal
|
Exercise:
Bicycling (fast) - 15/mph - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|