Weigh In record (no journal entry) for 06 November 2015
|
88.3 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 18.3 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 06 November 2015:
|
2106 kcal
|
Fat: 61.55g | Prot: 120.49g | Carbs: 280.48g.
Breakfast: Мясновъ Творожная Запеканка с Черникой, Кофе, Домик в деревне Сливки 10%, Nescafe Кофе 3 в 1 Крепкий, Добрынинский Кондитерский Комбинат Сырники Творожные, Мандарины. Lunch: Мясновъ Кефир Термостатный 1%, Творог (Обезжиренный), Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Мандарины, Банан, Красное Яблоко, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Nescafe Кофе 3 в 1 Крепкий. Dinner: Мёд, Чеснок, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Жареное Филе Свинины. more...
|
|
3069 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 30 minutes, Stretching (yoga) - 15 minutes, Running (jogging) - 5/mph - 10 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Desk Work - 9 hours, Sleeping - 6 hours, Resting - 7 hours and 35 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|