Weigh In record (no journal entry) for 03 November 2015
|
87.4 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 17.4 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 03 November 2015:
|
2433 kcal
|
Fat: 80.13g | Prot: 108.51g | Carbs: 334.85g.
Breakfast: Домик в деревне Сливки 10%, Кофе, Nescafe Кофе 3 в 1 Крепкий, Добрынинский Кондитерский Комбинат Сырники Творожные, Мандарины, Мистраль Овсяные Отруби Горячий Завтрак - Здоровый День, Рогачев Сгущенка. Lunch: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Кунжутный, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Арахисовый, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Избенка Йогурт 2,5%, Мандарины, Банан, Бежин Луг Творог Черника, Красное Яблоко, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Nescafe Кофе 3 в 1 Крепкий. Dinner: Мёд, Чеснок, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Куриное Филе Вареное. more...
|
|
3047 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Desk Work - 9 hours, Running (jogging) - 5/mph - 10 minutes, Stretching (yoga) - 15 minutes, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Sleeping - 5 hours, Resting - 8 hours and 35 minutes. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|