Weigh In record (no journal entry) for 22 October 2015
|
86.4 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 16.4 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 22 October 2015:
|
2412 kcal
|
Fat: 81.77g | Prot: 120.95g | Carbs: 320.20g.
Breakfast: Добрынинский Кондитерский Комбинат Чизкейк Творожный Шоколадный, Nescafe Кофе 3 в 1 Крепкий, Мёд, Рогачев Сгущенка, Мистраль Овсяные Отруби Горячий Завтрак - Здоровый День. Lunch: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Избенка Йогурт 2,5%, Яблоко Зеленое, Мандарины, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Киржачский Молочный Завод Творог с Вареньем Брусничным. Dinner: Чеснок, Ашан Сыр Российский, Какао-Порошок (Несладкий), Мёд, Курага, Мясновъ Творог 5%. more...
|
|
2640 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 9 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Resting - 9 hours, Sleeping - 5 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|