Weigh In record (no journal entry) for 19 October 2015
|
60 kg
Lost so far: 23 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 October 2015:
|
1326 kcal
|
Fat: 57.98g | Prot: 98.26g | Carbs: 109.58g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Кофе с Молоком, Простоквашино Йогурт Белый Классический, Белый Город Молоко 2.5%, Яйцо, Авокадо, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original. Lunch: Куриные Котлеты на Пару, Чечевица Вареная, Овощное Рагу. Dinner: Авокадо, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Зеленое Яблоко, Фундук, Миндаль. more...
|
|
2018 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|