Weigh In record (no journal entry) for 07 October 2015
|
86.5 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 16.5 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 07 October 2015:
|
2561 kcal
|
Fat: 107.49g | Prot: 98.22g | Carbs: 309.37g.
Breakfast: Nescafe Кофе 3 в 1 Крепкий, Красный Октябрь Шоколад Аленка, Домик в деревне Сливки 10%, Кофе, Добрынинский Кондитерский Комбинат Сырники Творожные, Рогачев Сгущенка, Мистраль Овсяные Отруби Горячий Завтрак - Здоровый День. Lunch: Активия Творожная Малина, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Кунжутный, Арсеньевская Ферма Йогурт с Малиной, Яблоко Зеленое, Банан, Бежин Луг Творог Черника. Dinner: Prime Star Мусс "Панна-Котта с Манго", Слобода Кетчуп Томатный, Курица Гриль, Мясновъ Сметанный Десерт Клубничный. more...
|
|
2657 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 9 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Resting - 10 hours and 30 minutes, Sleeping - 4 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|