Weigh In record (no journal entry) for 02 October 2015
|
85.8 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 15.8 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 02 October 2015:
|
2056 kcal
|
Fat: 57.47g | Prot: 100.58g | Carbs: 304.51g.
Breakfast: Мистраль Овсяные Отруби Горячий Завтрак - Здоровый День, Рогачев Сгущенка, Добрынинский Кондитерский Комбинат Сырники Творожные, Кофе, Домик в деревне Сливки 10%, Рахат Шоколад Казахстанский. Lunch: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Киржачский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Банан, Яблоко Зеленое, Арсеньевская Ферма Йогурт с Малиной, Мандарины, Виноград. Dinner: Президент Сыр Плавленный Сливочный, Каждый День Курага, Дыня. more...
|
|
3140 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 45 minutes, Running (jogging) - 5/mph - 15 minutes, Stretching (yoga) - 15 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Desk Work - 9 hours, Sleeping - 6 hours and 50 minutes, Resting - 6 hours and 25 minutes. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|