Weigh In record (no journal entry) for 30 September 2015
|
85.7 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 15.7 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 30 September 2015:
|
2435 kcal
|
Fat: 68.29g | Prot: 102.29g | Carbs: 369.34g.
Breakfast: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Кунжутный, Рогачев Сгущенка, Мистраль Овсяные Отруби Горячий Завтрак - Здоровый День, Добрынинский Кондитерский Комбинат Сырники Творожные, Кофе, Домик в деревне Сливки 10%, Milka Молочный Шоколад с Карамельной Начинкой. Lunch: Банан, Яблоко Зеленое, Мясновъ Йогурт Мандарин, Мясновъ Творог Обезжиренный. Dinner: Дыня, Добрынинский Кондитерский Комбинат Суфле Творожное с Персиком. more...
|
|
2811 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Desk Work - 9 hours, Stretching (yoga) - 15 minutes, Running (jogging) - 5/mph - 15 minutes, Resting - 8 hours and 30 minutes, Sleeping - 5 hours and 30 minutes. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|