|
натрескалась шоколада. утром жуткие синяки под глазами из серии "я тебя не знаю, но я тебя накрашу" - то ли от еды на ночь, то ли от вечной нехватки сна.
|
86 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 16 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 25 September 2015:
|
2327 kcal
|
Fat: 80.10g | Prot: 108.48g | Carbs: 306.01g.
Breakfast: Alpen Gold Max Fun Взрывная Карамель, Мармелад, Печенье, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Кунжутный, Карат Сыр Творожный Violette, Арбуз, Белый Хлеб, Пиканта Кабачковая Икра, Домик в деревне Сливки 10%, Кофе, Добрынинский Кондитерский Комбинат Сырники Творожные. Lunch: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Киржачский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Арсеньевская Ферма Йогурт с Малиной, Яблоко Зеленое, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Мандарины, Сливы. Dinner: Добрынинский Кондитерский Комбинат Суфле Творожное с Персиком. more...
|
|
3159 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 45 minutes, Running (jogging) - 5/mph - 15 minutes, Stretching (yoga) - 15 minutes, Desk Work - 9 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Sleeping - 5 hours and 30 minutes, Resting - 7 hours and 45 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|