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Wird wieder Zeit für eine Woche Kohlsuppe...
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82.2 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 3.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 22 September 2015:
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1760 kcal
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Fat: 89.74g | Prot: 131.96g | Carbs: 112.35g.
Breakfast: ESN Designer Whey Vanilla, Milch 1,5%. Lunch: Kunella Feinkost Walnußöl, Géramont Le Snack, K-Classic Reiswaffeln mit Meersalz, Open BBQ Season Hähnchen Minutensteak. Dinner: Wolf Thüringer Knackwurst, K-Classic Reiswaffeln mit Meersalz, Rookhus Geräucherte Makrelenfilets - Natur, Macadamia-Nüsse, Gewürzgurken. Snacks/Other: Gummibärchen, Rote Paprika, Magerquark, Chia-Samen, ESN Designer Whey Vanilla. more...
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2451 kcal
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Exercise:
Sitting - 10 hours, Driving - 2 hours, Resting - 4 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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 Comments
ich mach mit, aber erst in zwei Wochen, nach Kurzurlaub am Bodensee
22 Sep 15 by member: Happy*to*be
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Ok, machen wir die Kohlsuppen-Challenge :-) Müssen nur noch paar Regeln her...
22 Sep 15 by member: stolfat
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Boah stolfat, du musst hart im nehmen sein... Kohlsuppe? Wirklich...? :O
22 Sep 15 by member: kfle77
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Heißt, du isst den gesamten Tag nur dein Süppchen? Ich hab noch eine Kohlsuppe gegessen...
22 Sep 15 by member: Metalmaus123
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Ja, es gibt den ganzen Tag Kohlsuppe. Aber! Da in dem Zeug ja so gut wie Null Proteine drin sind, werde ich diese irgendwie supplementieren. Ich erlaube mir also Eier, Thunfisch, Käse, Geflügelfleisch und Proteine in Pulverform(Whey) oder flüssig(BCAA). So dass ich auf mindestens 160g Proteine/Tag komme. So ist der Plan :-)
22 Sep 15 by member: stolfat
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Also ich find die Lecker. In meinen kleinen Kohlsuppenbüchlein gibt es sogar noch Variationen. Bei der normalen gibt´s bei mir immer Saitenwürste dazu ;-)
22 Sep 15 by member: Happy*to*be
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Das wäre auch ne Idee > aber diese Woche schwierig (ganze Woche verplant es würden max.2 Tage) >> aber nächste Woche geh ich das mal wieder an ;-)
22 Sep 15 by member: Plan2024
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Da meine Waage nicht das macht was sie soll, fest eingeplant Kohlsuppe KW42 :-)
23 Sep 15 by member: Happy*to*be
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