|
Завтра на свадьбу, и налопаюсь, и тренировку пропущу...
|
84.8 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 14.8 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 11 September 2015:
|
2103 kcal
|
Fat: 68.75g | Prot: 91.06g | Carbs: 298.53g.
Breakfast: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Арахисовый, Добрынинский Кондитерский Комбинат Сырники Творожные, Арбуз, Кофе, Домик в деревне Сливки 10%, Творожная Запеканка с Изюмом. Lunch: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Кунжутный, Нектарин, Помидоры, Мясновъ Йогурт Натуральный 2,5%, Огурец (с Кожурой), Фрутоняня Биотворог с Грушей, Яблоко Зеленое. Dinner: Арбуз, Добрынинский Кондитерский Комбинат Суфле Творожное с Персиком. more...
|
|
3063 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 15 minutes, Weight Training (moderate) - 45 minutes, Running (jogging) - 5/mph - 10 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Desk Work - 9 hours, Sleeping - 5 hours and 30 minutes, Resting - 7 hours and 50 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|