Weigh In record (no journal entry) for 28 August 2015
|
85.7 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 15.7 kg.
Diet followed: 100%.
|
|
2223 kcal
|
Fat: 70.82g | Prot: 106.59g | Carbs: 311.66g.
Breakfast: Озерский Сувенир Курага в Шоколадной Глазури, Дыня, Кофе, Домик в деревне Сливки 10%, Мясновъ Сырники Творожные, Мясновъ Йогурт Клубника 2,5%, Любятово Хлопья Мультизерновые 4 Злака. Lunch: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Огурец (с Кожурой), Фрутоняня Биотворог с Грушей, Избенка Йогурт 2,5%, Банан, Помидоры. Dinner: Огурец (с Кожурой), Мёд, Брест Литовск Сметана 15%, Дыня, Кета. more...
|
|
3118 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 45 minutes, Stretching (yoga) - 15 minutes, Running - 6/mph - 10 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Desk Work - 9 hours, Sleeping - 6 hours and 20 minutes, Resting - 7 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|