|
-500гр и новая цифра на весах 💃🎊
питание вчера на 1570, тренеровка.
Но, самое основное, ужин был до 18 часов.
Идём дальше, до цели совсем немного 🙈🤪
|
56 kg
Lost so far: 20.6 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1514 kcal
|
Fat: 73.31g | Prot: 99.98g | Carbs: 116.03g.
Breakfast: Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Гречка Отварная. Lunch: Жареное Яйцо, ВкусВилл Суп Харчо, Pretto Сыр Рикотта, Манник, Владимирский Стандарт Сардельки Докторские Стандарт, #ПП Хлебцы Хрустящие Ржано-Овсяные с Розмарином и Чесноком. Dinner: Стародворские Колбасы Колбаса Русская, Русский Хлеб Хлеб Черный, Куриные Бедрышки (Запеченные), Гречка Отварная. Snacks/Other: Домик в деревне Молоко 2,5%, Магнит Сыр Маасдам, Манник, La Conte Батончик Вишня с Шоколадом, Кофе (из Молотых Зерен). more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|