|
-700гр
очень круто 🔥
после огородо-фитнеса был отёк в 300гр, он ушёл и забрал с собой 400 гр лишнего веса💪
ОТЧЁТ за неделю:
-1, 2кг.
это точно у меня и про меня ???🙈🤪
физ нагрузка и питание на постоянном ккал, творят чудеса чудесные🙏
идём дальше, стимул огромный.
Всем отвесов больших или маленьких❤🌷💃💪
|
56.3 kg
Lost so far: 20.3 kg.
Still to go: 1.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1468 kcal
|
Fat: 77.54g | Prot: 111.80g | Carbs: 76.13g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Жареный Картофель, Птичий Двор Овощной Салат со Сметаной, Куриные Бедрышки (Запеченные). Lunch: Куриные Крылышки с Кожей , Птичий Двор Овощной Салат со Сметаной, Азбука Вкуса Окрошка с Колбасой. Dinner: Беларусь Сыр Маасдам, Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Птичий Двор Овощной Салат со Сметаной. Snacks/Other: Pretto Сыр Рикотта, Белый Город Сметана 15%, ВкусВилл Панкейки Классические, Томмолоко Топленое Молоко, Мармелад, Беларусь Сыр Маасдам. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
 Comments
Круто! Огород завести что ли... 😂
22 Apr 24 by member: RLeе
|
ай, молодца! главное - бодрость духа! 🥳💫🌞
22 Apr 24 by member: buga_ek
|
22 Apr 24 by member: lia-osteo
|
RLeе, обязательно! Хорошая вещь во всех отношениях 🤣🤣🤣
23 Apr 24 by member: ГалинаТ.
|
buga_ek, спасибо большущее🥰
Да, теперь, наконец, желание появилось продолжать
23 Apr 24 by member: ГалинаТ.
|
lia-osteo, Лия, спасибо ❤🥰
23 Apr 24 by member: ГалинаТ.
|
23 Apr 24 by member: Карабутик
|
Карабутик, Ирина, сама не верю, что это со мной 🤣
23 Apr 24 by member: ГалинаТ.
|
Галя ; может спрашивала , напомните пожалуйста, какие бжуки у вас и ккал )) 🔆🔆🔆
23 Apr 24 by member: Карабутик
|
Карабутик, Ирина,
Ккал стараюсь от 1500 и до 1650 держать. Белок больше 100, жиры обычно 60-80, остальное углероды. Они тоже колеблются от 80 и до 120🙈
25 Apr 24 by member: ГалинаТ.
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ГалинаТ.'s Weight History
|