|
- 900гр за два дня🔥
Стараюсь максимально выровнять своё питание. Сложно, но вполне, можно😂
Питалась последние два дня на 1550.
Всё же, да, решила устроить дефицит в 10% и процесс пошёл.
Добавила много активности. Сначала сильно болели ноги, а сейчас вполне нормально. Сегодня думала отдохнуть, но нет, идём дальше.
Настроение хорошее, несмотря на погоду и трудности прифронтового города.
Всё будет хорошо, берегите себя и своих близких ❤🌷🙏
|
57 kg
Lost so far: 19.6 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1684 kcal
|
Fat: 80.40g | Prot: 99.83g | Carbs: 116.92g.
Breakfast: #ПП Хлебцы Хрустящие Ржано-Овсяные с Розмарином и Чесноком, Mirel Колбаска Кондитерская , Вареное Яйцо, Брюкке Колбаса Тирольская. Lunch: Агрокомплекс Икра из Уваренных Кабачков, Куриные Бедрышки (Запеченные), Гречка Отварная. Dinner: Беларусь Сыр Маасдам, Paulaner Пиво Светлое Нефильтрованное, Птичий Двор Овощной Салат со Сметаной, Куриные Грудки (Запеченые). Snacks/Other: Пятерочка Яблоко Красное , Монастырская Буреночка Сметана 20%, Блины на Кефире, Колбаса, Морковь по-Корейски, Магнит Сыр Маасдам, Лаваш Тонкий, Домик в деревне Молоко 2,5%. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|
 Comments
Привет 🫂 какие БЖУ? Поздравляю 🥳 с отвесом 😻
18 Apr 24 by member: Карабутик
|
Ирина, привет! Спасибочки❤
Пока, не так хорошо, как хотелось бы, но стараюсь. Белок 100-110, жиры 80, углеводы до90
18 Apr 24 by member: ГалинаТ.
|
Вооот, рада за тебя, Галюнь! 🤗
18 Apr 24 by member: lia-osteo
|
Добрый день! Я рада за вас. Наконец то лёд торнулся💪
18 Apr 24 by member: coldatovaelena442
|
lia-osteo, Лия, спасибочки 🥰
Наконец, у меня появилась надежда, что всё получится🙏
18 Apr 24 by member: ГалинаТ.
|
coldatovaelena442, спасибо огромное ❤🌷
Ой, меня уже просто отчаяние накрывало... Вот, просто собралась на последнем дыхании😂
18 Apr 24 by member: ГалинаТ.
|
Здравствуйте, а что за прифронтовой город?
18 Apr 24 by member: yakovlevak28
|
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥БЕСПЛАТНО Приглашаем всех девушек, женщин (25+ и 65кг+) в бесплатный чат по правильному питанию 🤗🤗🤗
✔️✔️✔️
Веду индивидуально до результата
(от Вас желание и слушать рекомендации)
✔️✔️✔️
Так же в группе масса всего интересного :
🥗🥛Рецепты пп
💃💃Полезные советы
💃💃Реальные отзывы
💃💃Розыгрыши,марафоны
🎁🎁Общение
💥💥Секреты похудения
🏃♀️🏃♀️Мотивация
♀️♀️Группа единомышленников
Буду рада вас видеть в нашей группе в Вацап 💃
🔴Пишите в Вацап по номеру
8 9061492151
Хочу в чат 💥
19 Apr 24 by member: 7cjv
|
💫💫💫 *Дорогие девочки* 18+
💫💫💫Приглашаю вас в свой чат 💫🔥СТРОЙНЕЕМ ВМЕСТЕ 💫🔥всех,кому нужна поддержка и мотивация
❤️🌺❤️🌺❤️🌺
💫Худею сама, помогаю другим💫
☝️ Мы не сидим на диетах☝️
💞 только правильное питание 💞
и полезные привычки💪
💕Очень буду рада, если от меня вы узнаете что-то новое и полезное💓
💖А в нашем чате морее:
💥полезной информации 💯
💥вкусных рецептов ПП🥗
💥утренние зарядки 🤸♀️
💥жиросжигающие тренировки🏃♀️
💥мотивирующие марафоны💪
Пишите "ХОЧУ В ЧАТ" на номер 8-952-226-92-51 WhatsApp
*Если ты не решишься на это сегодня, завтра будет таким же, как вчера!* 🤩
19 Apr 24 by member: @na'ta'sha'
|
yakovlevak28, здравствуйте! Я в Белгороде)
19 Apr 24 by member: ГалинаТ.
|
Девочки всем привет , кто готов поменять себя этой весной жду в своём чате !
❌Без отказа от еды и любимых продуктов ❌Без беспощадных тренировок в спортзале
У нас все легко и результативно , индивидуальное сопровождение
🥰ВПЕРЁД К СВОЕЙ МЕЧТЕ🥰
🔥 Поддержка 24/7
Доведение до результатa 100
🔥Контроль приемов пищи
🔥Контроль замеров
Ограничение по возрасту: *20+*
"Хочу в чат" 8 (928) 664-70-47вотсап
19 Apr 24 by member: Nadin 448845
|
Приветствую 🖖 Приглашаю Вас в БЕСПЛАТНЫЙ чат правильного питания
Тебе потребуется 4 недели ,чтобы увидеть первые изменения своего тела!
8 недель ,чтобы их увидели друзья !!
И 12 недель что бы увидели все!!!! 🤗
🍉В чате консультации по питанию ,
🍋Расчёт КБЖУ,
🍏Меню на каждый день,
🥭рецепты,
🍓тренировки,
🍍мотивация,
🍒Марафоны,конкурсы с призами и подарками💪🏻
От Вас только желание‼️
Пишите на вацап 8-950-907-19-55"Я с Вами" и я Вас добавлю
19 Apr 24 by member: jhcxx
|
🍋🍊ДЕВЧОНОЧКИ , ПРИГЛАШАЮ ВАС В БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ!!!❤️❤️❤️❤️❤️
СТРОЙНЕЕМ И ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ !!!
🌹 вкусное ПП
🌹полезная инфо
🌹дружная команда
Пиши" ХОЧУ В ЧАТ"
НА НОМЕР
8-917-762-19-39
ВАТСАП
19 Apr 24 by member: Natusa1d23d
|
🍓🍓Хочешь худеть вкусно и весело? Тогда тебе к нам 😉
Приглашаю в свой личный чат по похудению. Похудела сама , перестроила своё сознание и поняла что все просто при желании !
От тебя желание работать над собой и меняться. Я уверена, что У тебя все получится 💪
Тебя ждёт много чего интересного . Ты не одна со своими кг давай уничтожен их вместе !!!. и заметь все это абсолютно бесплатно 😍без стартовых взносов и обязательств 😊
📲WhatsApp +7 928-664-70-47 чат 25+
кодовое слово «хочу в чат»❤️❤️❤️
19 Apr 24 by member: Nadin3390665
|
Y Милые дамы (21+ и Выши+) приглашаю вас в Воцап чат Стройняшки 👯♀️👯♀️
Мы там худеем, делимся пп рецептами 🥞, поддерживаем ✊🏻, мотивируем друг друга 💪
В чате ЖИВОЕ общение🙋♀️
Хочешь быть стройной 🧚♀️ и красивой👸, напиши мне в WhatsApp☎️ 89520881998 кодовое слово "хочу с вами" и я добавлю вас 😘
19 Apr 24 by member: Difo38jd
|
Углеводы до 90 😵💫😱😳 , ого )
19 Apr 24 by member: Карабутик
|
Ирина, последние два дня подняла до 116))
Мне вполне нормально и на низких углеводах
20 Apr 24 by member: ГалинаТ.
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ГалинаТ.'s Weight History
|