Weigh In record (no journal entry) for 13 April 2024
|
102 kg
Lost so far: 68 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1742 kcal
|
Fat: 66.19g | Prot: 213.44g | Carbs: 61.83g.
Breakfast: Свиная Корейка (Вырезка), Квашеная Капуста по-Деревенски, Омега-3, Льняное Масло, Гречка Отварная. Lunch: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Творог (Полностью Обезжиренный), Мистраль Гречка Отварная без Масла. Dinner: Вареное Яйцо, Магнит Тунец Натуральный , Огурец (с Кожурой), VP Laboratory Омега-3. Snacks/Other: Свежий Ряд Адыгейский Копчёный Сыр, Рублевский МПЗ Балык Ломберный Сырокопчёный. more...
|
|
3677 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 25 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 20 minutes, Resting - 15 hours and 35 minutes, Sleeping - 6 hours and 40 minutes. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
little_denyy's Weight History
|