Weigh In record (no journal entry) for 12 April 2024
|
103 kg
Lost so far: 67 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1675 kcal
|
Fat: 75.54g | Prot: 197.66g | Carbs: 48.31g.
Breakfast: Вареное Яйцо, 5 Морей Горбуша Натуральная , Квашеная Капуста по-Деревенски, Омега-3, Льняное Масло, Гречка Отварная. Lunch: Болгарский Перец, Вареное Яйцо, Помидоры, Яичный Белок, Капуста, Огурец (с Кожурой), Красный Лук, Extra Virgin Olive Oil, Фортуна Тунец Филе в Собственном Соку, Лук, Петрушка, Укроп. Dinner: Творог (Полностью Обезжиренный), VP Laboratory Омега-3, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. Snacks/Other: Свежий Ряд Адыгейский Копчёный Сыр, Просто Форель Слабосоленая. more...
|
|
3816 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 40 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 20 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 7 hours and 10 minutes. more...
|
Gaining 1.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
little_denyy's Weight History
|