|
Консультация по питанию,ведения по питанию ,бжу ,рационы. Без голодовок и мракобесия
Чтобы худеть надо есть )
|
54 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1958 kcal
|
Fat: 69.07g | Prot: 149.48g | Carbs: 172.39g.
Breakfast: Село Зелёное Творог 5%, DopDrops Shoko White Almond Crunchy, Геркулес Овсяные Хлопья, Белый Город Молоко 2,5%, Изюм, Scitec Nutrition Протеин Delite, Crunch Brunch Кокосовая Паста. Lunch: Zero Низкокалорийный Сироп Сгущённое Молоко, Пекинская Капуста, Помидоры, Лук, Огурец (с Кожурой), Zero Соус Кунжутный, Картошка Печеная, Шампиньоны, Баклажан Баклажан, Слобода Молоко 2,5%, Protein Rex Протеиновый Батончик Миндальный Маффин. Dinner: Авокадо Авокадо, Лосось. Snacks/Other: Капуста, Protein Rex Протеиновый Батончик Миндальный Маффин, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Брестский Мясокомбинат Namazka из Мяса с Грибами, Bombbar Батончик Глазированный «Малиновый Сорбет», Яйцо, Kuhne Соус Релиш с Огурцами и Горчицей, Свекла Вареная, Bonduelle Кукуруза. more...
|
|
2148 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 18 minutes, Exercise Machine - 1 hour and 33 minutes, Resting - 13 hours and 49 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|