Фист@шк@'s Journal, 29 Mar 24

такая же картина была вчера на весах. питалась на 2,3 кк а сегодня +500 гр, зато питание вчера на 1960. вот так... не знаешь, что и думать  

Я периодически так и делаю 😂 И увидела тоже обратный эффект. Как будто обмен веществ разгоняется. Это помогает мне не ругаться на себя после очередной вне плановой загрузки, и не испытывать чувство вины, а видеть пользу ☝️ 

ГалинаТ, ну меня радует, что при колебаниях вес держится. На эти +500 уже и не реагировала. Колебания то это нормально. Но честно, думала, что сегодня зальёт. Ладно бы там просто съела больше, тут на вредности сорвалась😅 но организм порадовался 😅 

Элинора, вчера муж про кфс заикнулся. 🤣 я сдержалась. Хотя и очень хочу😅 но вместо этого до кучи всего тоже поела. И часть даже уже не внесла в ФС. Но да, разгруз эмоциональный получился хороший. И для организма полезно, как оказалось. Если б я ходила тренить в зал, я б всегда так питалась. А сейчас у меня в основном ходьба и трени минут 20.  

Организм на дефиците испытывает «стресс» и «запасает» воду Когда мы даем ему еды больше, чем на дефиците, организм как бы «выдыхает», думает что запасаться больше не надо и отдает часть накопленной «воды» Отсюда и отвес Я такую штуку практикую раз в 2 недели 

kabachok1989, это да. Просто я обычно сижу 1600 минимум, ну и соответственно выше могу 100-150 ккал добавить.. И отвесы в принципе есть. А тут те кто весит под 90 кг говорят, что 1400-1500 уже для них набор🤭 как показывает практика, это не так. 😅😅😅 ну вот я и доказывают обратное. 😅 

все правильно 👍Я так и делаю , периодически повышаю калории такие вот качели и только с такого принципа кг начали стабильно уходить 🥳 

Я тоже ем на 1600-1800, периодически думаю чего бы ещё в себя закинуть😅 Не представляю как можно питаться на 1400 и набирать🤯 

kabachok1989, я тоже не представляю 😱 мне голодно то порой от 1600, хотя белка набираю всегда больше 100 гр. В общем, загадка🤭 

Фист@шк@ так и у меня такая же хрень получилась 🤣🤣🤣 Именно из-за мужа! Приехали на море 🌊 отдых, расслабуха Вечером просмотр фильмов…. И понеслась душа в рай! Хорошо что хоть наелась печенья без сахара ECObotanika, но целую пачку на хрустела 🙈Даже записывать не стала в дневник по калориям! Я когда дома в рабочем режиме, никогда не передаю после 19. И ем все по подсчету. Уже срывов как таковых не бывает. Единственное на что ещё тянет, это когда смотрю на пиццу 😅. А так уже все равно на всякую вреднятину… Зато и правда, эмоционально разгрузилась и даже теперь есть силы на день разгрузки в воскресенье 💪 Да и организму уверена встряска  

Да это рабочий метод ! 

Фист@шк@ так прикольно, ваш пост у меня в ленте и за ним же пост Я боюсь еды которая больше 100 калорий🤣🤣🤣диссонанс 

я вчера наела на 2000 калорий, то есть на 200 вылезла и -400. Нужна встряска да, я в это поверила 

Элинора, вспоминаю как мы с мужем на море ездили. Ещё без детей. Мы каждый день жрали шашлык и овощи до опупения. Приехали похудевшие оба🤣 его родители аж в шоке были. Думали, чтобы голодали 🤣🤭 

fannyworld, сочетание 🔥🔥🔥🤣🤣🤣🤣 

dr_semenova, причем очень хороший метод. Я люблю покушать🤣 

Фист@Шк@ При чем я также как и вы (только у вас уже цифра 59, а я иду сейчас к ней), и буквально сгоняю последние 5 кг. Они уже тяжело даются, и организм бунтует! Есть просит 🤪 И вот мне такие загрузы стали в помощь . Сейчас хочу до лета прийти к 59 кг. А так мечта до 55-56 ❤️ 

Элинора, я летом худела до 55. Держала вес 55-56 полгода. В декабре вышла на работу. И всё, стресс, нагрузка дома с малышом плюс на работе... Ночью сидела заполняла карты, недосып, заедание... И хоба.... До 62 где то набрала уже к концу января. Вот снова встаю на ноги. Сейчас стимул просто тело подтянуть. Ну и к 57 где нибудь опуститься. ☺ обещала себе, что проколю ушки и куплю гвоздики с брюликами если достигну цели😅 

Фист@Шк@ О! Посмотрела ваш дневник, мы ещё одного роста с вами и стремимся к одному весу! Ну…, возраст не беру во внимание 😂 Тоже соблюдаю ИГ. Не по взгляду даже, а просто мне так удобно, и организм сам уже выработал такой режим. Получается когда 16/8, когда 18/6, а может и 14/10 выпасть. Но в основном первый вариант.  

Фист@Шк@ как мы похожи! 😍 Я тоже ставлю цели и озвучиваю для себя вознаграждения! 😄 То СПА, то вещь какую красивую! Вот сейчас взяла аскезу, чтобы достичь до лета 59 кг, так как к июню готовлюсь к чемпионату на выступление по беллидансу ) Надо подумать над вознаграждением 🤔 Тоже задумалась над сережками с брюликами 🤩 Но их себе подарю, когда достигну 56! Наверное ) Или, может если получу призовое место на чемпионате… 🤔 Надо подумать, одним словом ) Как думаете?