|
Надо перестать быть ленивой и возвращаться к графику 2 трени (утро,вечер) в день три через три, калораж видимо придётся поднять до 3000-3300 чтоб набрать побольше
сейчас в см примерно 95-63-110
Тот неловкий момент когда попа твоя гордость и отрада, хехехе
|
62 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2753 kcal
|
Fat: 66.53g | Prot: 75.37g | Carbs: 469.59g.
Breakfast: Яблочное Варенье, Булочные Вольчека Багет, не Молоко Рисовое Классическое Лайт 1,5%, Leonardo Шоколадные Шарики, не Молоко Миндальное Молоко. Dinner: Дивный Берег Кальмар Горячего Копчения, Яблочное Варенье, Булочные Вольчека Багет, Яичница. Snacks/Other: Kinder Молочный Ломтик, Milky Way Шоколадный Батончик, Акульчев Венские Вафли с Земляникой. more...
|
Losing 10.5 kg a Week
|