Weigh In record (no journal entry) for 04 February 2023
|
80 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 27 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 February 2023:
|
1193 kcal
|
Fat: 32.96g | Prot: 106.19g | Carbs: 118.82g.
Breakfast: Колбаса Варено-Копченая, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Куриное Филе Вареное, Квашеная Капуста, Хлеб Бородинский, Пятерочка Помидоры, Сельторг Бефстроганов Нежный из Свинины, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). Dinner: Пятерочка Помидоры, Хлеб Бородинский, Куриное Филе Вареное, Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом. Snacks/Other: Вода. more...
|
|
2341 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 5/mph - 10 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Squats (Legs) - 10 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
bondikpoli's Weight History
|