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Erstes wiegen war heute um 5 Uhr (-800g), jetzt nochmals 3 Stunden geschlafen und die Waage war jetzt zum 2.x gnädig (-500g)...also Abnahme + Schwankung 🥳🥳🥳..kann's noch immer nicht so richtig glauben, aber freu, freu, freu
KFA 30,7%
Wasser 48,8%
MM 29 %
KD 2
Energiebedarf (?) lt. Waage 2338 kcal
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61.9 kg
Lost so far: 14.1 kg.
Still to go: 2.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1067 kcal
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Fat: 59.28g | Prot: 77.30g | Carbs: 51.87g.
Breakfast: Petersilie, Simply Sunny Paranusskerne, Chicoree, GutBio Cashew-Kerne, Alnatura Hanfsamen Geschält, Kaffee, Zimt, Chia-Samen, Edeka Wild-Heidelbeeren, Layenberger Whey Protein Shake Vanilla Flavour, Penny Markt Speisequark Magerstufe, Bio-Zentrale Leinöl Kaltgepresst, Händlmaier's Süßer Senf , Gut & Günstig Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Spitzpaprika, Aldi Mini Roma Rispentomaten, Gurke (mit Schale), Eisbergsalat. Lunch: Spitzkohl, Ja! Kidney-Bohnen, Zwiebeln, Knoblauch, Rapsöl, Rinderhackfleisch, Ja! Thunfisch Filets im Eigenen Saft. Snacks/Other: Leitungswasser. more...
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1499 kcal
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Exercise:
Resting - 14 hours and 35 minutes, Sleeping - 9 hours and 25 minutes. more...
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Losing 9.1 kg a Week
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