|
Третий месяц года как день сурка. Все на автомате, за исключением небольших пауз для коротких поездок. Вес стабилен +- 2 кг, что считаю нормой. Хочу взять пост в этом году с послаблениями, просто для себя, убрать мясо, птицу и молочные продукты, рыбу и морепродукты оставить. Посмотрю по самочувствию
|
70.2 kg
Lost so far: 68.3 kg.
Still to go: 6.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1654 kcal
|
Fat: 82.13g | Prot: 141.65g | Carbs: 71.36g.
Breakfast: Easy Product Какао Тертое, Кофе, Agama Тунец Филе. Lunch: Очищенные Семена Подсолнечника, Кофе, Овощное Рагу со Свининой. Dinner: Maestro de Oliva Оливковое Масло, 4 Сезона Овощная Смесь 8 Овощей, Куриное Филе, Простой Йогурт, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный. Snacks/Other: Кофе. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|