Weigh In record (no journal entry) for 18 February 2024
|
62.3 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 8.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 February 2024:
|
1797 kcal
|
Fat: 95.62g | Prot: 113.85g | Carbs: 131.61g.
Breakfast: Yayla İç Bakla, Сливочное Масло, Artfruit Авокадо Хасс , Яйцо. Lunch: Банан, Peyman Çiğ Karışık Kuruyemiş, Big Joy Protein Tozu. Dinner: Сливочное Масло, Киноа (Вареный), Мой Паштет (Грибы Баклажан, 17.02.24), Яичный Белок, Veggy Tütsü Aromalı Tofu. Snacks/Other: Мой Паштет (Грибы Баклажан, 17.02.24), Яичный Белок. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
1 to 20 of 21
 Comments
18 Feb 24 by member: aol3
|
Веганство. Вчера решила, что верну рыбу и протеин сывороточный. Отекаю на углях😓😓
18 Feb 24 by member: lusielia
|
18 Feb 24 by member: aol3
|
Я его набирала. Просто это сложнее делать на овощах
18 Feb 24 by member: lusielia
|
Помню что когда отекала, переводили на белковую диету, без соли, сахара, без углей, и сливалась сразу. Но я конечно мясо ела, курицу.. творог кажется
18 Feb 24 by member: aol3
|
На веганстве тяжело угли убрать, да. Вот сегодня первый день ниже 150гр углеводов, надеюсь скоро сольюсь😤
18 Feb 24 by member: lusielia
|
Есть чистые источники белка? Тофу? Там углей грамма 4, да?
19 Feb 24 by member: aol3
|
На тофу долго не протянешь. Так же как и на яйцах. По 9 яиц в день (3 желтка) это много и быстро надоедает. В крупах и бобовых много белка, в семенах. Самы удобны - маш, там 39-40 углей и 22-23 белка, но если много есть - начинаешь загазовывать окружающих 💨🤭) я решила ее мучиться больше. Верну рацион 3х годичной давности и все
20 Feb 24 by member: lusielia
|
Может, протеин без добавок попить и посмотреть
20 Feb 24 by member: aol3
|
Добавила вот) поглядим 🥲😄😄
20 Feb 24 by member: lusielia
|
20 Feb 24 by member: aol3
|
Нет, обычный. Веганские невкусные и не расстворяются до конца🤮
20 Feb 24 by member: lusielia
|
У меня соевый не переваривается. Значит, можно молочный протеин?
20 Feb 24 by member: aol3
|
Оптимум нутришн возьми, сывороточный, он самый топ) ванильное мороженое🤤
20 Feb 24 by member: lusielia
|
Спасибо! Да я как-то щас не пью. Имею в виду вегетарианский вариант - сывороточный белок?
20 Feb 24 by member: aol3
|
А, нет, сывороточный это молочный. Вег варианты - рисовый, соевый, бобовый
20 Feb 24 by member: lusielia
|
То есть можно тебе сывороточный? Интересно, поможет ли с отеками 🙏 у меня после протеина сушняк
20 Feb 24 by member: aol3
|
Мне можно все что я хочу)
Есть внутренний запрос не есть ничего из животного мира, но как показал опыт, моя фигура этого не одобряет. Поэтому я решила пока дальше не толстеть. За 14 лет без мяса. У меня было много разных экспериментов. Лучше всего тело выглядит, когда углеводы 100-150гр в день
21 Feb 24 by member: lusielia
|
Только что ютюб любезно предложил видео старение организма от скилбокс, с блондинкой на превью. Она говорит растительный белок усваивается в 10 раз хуже
21 Feb 24 by member: aol3
|
Я слышала, что на 20% удваивается)) они еще сами не определились, эти нутрициологи😬😄😄
21 Feb 24 by member: lusielia
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
lusielia's Weight History
|