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4:15
体重64.0kg
体脂肪率21.6%
筋肉量47.5kg
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64 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 08 February 2024:
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2998 kcal
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Fat: 161.42g | Prot: 170.69g | Carbs: 218.85g.
Breakfast: ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: 吉野家 牛丼特盛, 吉野家 みそ汁, 生卵. Dinner: 鯖の塩焼き, ほうれん草のおひたし, マグロの刺身, 大根おろし. Snacks/Other: ローソン Lチキ レッド, ローソン Lチキ レッド. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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