|
эллипс 20 мин, растяжка10, дорожка 15, трена с Олей, вес 112,00 .пешком до работы 20 мин и работа 12 ч
|
113 kg
Lost so far: 30.5 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 February 2024:
|
2148 kcal
|
Fat: 93.26g | Prot: 149.59g | Carbs: 190.09g.
Breakfast: Болгарский Перец, Гречка, Горбуша. Lunch: Болгарский Перец, Горбуша. Dinner: Мороженое Пломбир, Макдоналдс Цезарь Ролл, Курица Вареная. Snacks/Other: Вареное Яйцо, Инжир, Чернослив, Грецкие Орехи, Киви. more...
|
|
2944 kcal
|
Exercise:
работа - 12 hours, ходьба до работы - 20 minutes, дорожка - 15 minutes, тренировка с Олей - 1 hour, элипс - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 2 hours and 5 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|